wejście z Pasażu Schillera
Ćwiczenia Uwalniające od Napięć, Stresu i Traumy (TRE® – Tension & Trauma Release Exercises) to opracowana przez dr David’a Berceli’ego metoda polegająca na uruchomieniu w ciele za pomocą sekwencji ćwiczeń, wibracji będących naturalną, biologiczną, odpowiedzią organizmu na stres. Tego rodzaju wibracje (drżenia) pozwalają uwalniać napięcia mięśniowe, tonizują pracę układu nerwowego, mogą również prowadzić do uwalniania napięć emocjonalnych. Ten charakter uwalniania napięć psychofizycznych (somatoemocjonalnych) umożliwia przywrócenie naturalnej równowagi organizmu, w której wszystkie układy ciała pracują w harmonii.
Podczas warsztatu zostanie poruszonych kilka wątków ważnych z punktu widzenia TRE®, m.in. stres i skutki stresu, trauma, traumatyzacja wtórna i zastępcza, Teoria Poliwagalna.
Zjawisko drżeń, które mają miejsce podczas ćwiczeń TRE® noszą nazwę Self Induced Unclassified Therapeutic Tremors – SUTT. Można spotkać inne nazwy.
Niektóre zgłaszane korzyści ze stosowania TRE®:
– redukcja stresu i głębokich napięć mięśniowych
– zmniejszenie objawów stresu, w tym stresu pourazowego
– zmniejszenie poziomu lęku i niepokoju
– poprawa snu i zasypiania
– poprawa pracy narządów wewnętrznych (m.in. perystaltykę jelit, ułatwia wypróżnianie)
– regulacja układu hormonalnego
– przywracanie sprawności po urazach i operacjach
– zmniejszenie dolegliwości bólowych
– zwiększenie elastyczności i czucia ciała
– wspieranie innych procesów rozwojowych, w tym psychoterapii
DLA KOGO?
TRE® jest szczególnie pomocne dla osób pracujących w zawodach o dużym poziomie stresu: fizjoterapeutów, nauczycieli, pracowników zawodów medycznych, ratowników, strażaków, policjantów, żołnierzy, pracowników pomocy społecznej, psychologów, lekarzy, psychoterapeutów, nauczycieli różnych metod pracy z ciałem oraz osób po prostu zainteresowanych swoim rozwojem.
JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?
Warto zabrać lekkie, wygodne, sportowe ubranie oraz matę antypoślizgową lub matę do jogi, kocyk i małą poduszkę. Zazwyczaj ćwiczymy na boso, jednak warto zabrać ze sobą ciepłe skarpetki.
PRZECIWWSKAZANIA do TRE®:
Zaburzenia: ciśnienia krwi, pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje); ograniczenia fizyczne i fizjologiczne: złamania kości, nadwyrężenia i skręcenia stawów, stany pooperacyjne;
niestabilności kręgosłupa, która dają objawy bólowe;
hypo / hiperglikemia, padaczka, ciąża;
Schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie: psychozy, głęboka depresja, schizofrenia.
Każdy uczestnik warsztatu i sesji TRE® wypełnia ankietę dotyczącą przeciwskazań.
Przed rozpoczęciem zajęć każdy uczestnik wypełnia ankietę zdrowotną, z uwzględnieniem zasad bezpieczeństwa przewidzianych w RODO.
Z uwagi na to, iż prowadzący poddaje swoją pracę regularnej superwizji, sesje grupowe mogą być nagrywane.
Prowadzi Krzysztof R. Karauda – dr n. hum., psycholog, psychoterapeuta, TRE® Mentor (w szkoleniu u Elżbiety Pakocy).
Ukończył Czteroletni Podyplomowy Kurs Psychoterapii atestowany przez Sekcję Naukową Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego oraz analogiczny kurs atestowany przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne.
Prowadzi terapię indywidualną, par, rodzin i małżeństw. Pracę psychoterapeutyczną superwizuje u Krzysztofa Klajsa.
Zajmuje się również Ustawieniami Systemowymi, masażem klasycznym, MTG oraz od listopada 2015 roku – TRE®.
Pracuje w Polskim Instytucie Ericksonowskim w Łodzi jako psychoterapeuta i nauczyciel psychoterapii.
Kontakt do prowadzącego:
kkarauda@gmail.com
lub
https://www.facebook.com/Krzysztof-Karauda-Psychoterapia-Ustawienia-Systemowe-TRE-126520594089650/
lub
skype: kkarauda
lub
telefon firmowy: 502 977 117
Linki o metodzie TRE:
https://www.polskieradio.pl/9/3901/Artykul/1444109,Relacja-matka-corka-trudna-milosc
https://pytanienasniadanie.tvp.pl/36915139/trening-tre-uwolnij-organizm-od-stresu-i-napiecia
https://zdrowie.tvn.pl/a/test-czy-metoda-tre-pomaga-w-walce-ze-stresem
https://zdrowie.tvn.pl/a/czym-jest-metoda-tre
https://www.kobieta.pl/artykul/metoda-tre-co-to-jest-i-dlaczego-warto-ja-znac
https://www.youtube.com/watch?v=1PT1crBhhUE
Martial Arts Teacher explains TRE®
https://www.youtube.com/watch?v=CThmMkhx6Is
https://www.youtube.com/watch?v=_S4NKqxzttY
https://www.youtube.com/watch?v=MlEEMEd9Nwk
https://www.youtube.com/watch?v=hTPFbd-5xmE&t=791s
https://www.youtube.com/watch?v=BYljAqJUz9U
Książki:
David Berceli, ZAUFAJ CIAŁU. ĆWICZENIA, KTÓRE UWALNIAJĄ TRAUMĘ, STRES I EMOCJE (TRE), Wydawca: Centrum Pracy z Ciałem, 2011
David Berceli, SHAKE IT OFF WSTRZĄŚNIJ TO, Wydawca: Centrum Pracy z Ciałem, 2018
Porges SW (2011). The Polyvagal Theory: Neurophysiological Foundations of Emotions, Attachment, Communication, and Self-regulation. New York: WW Norton.
Porges SW, Raskin DC. (1969). Respiratory and heart rate components of attention. Journal of Experimental Psychology 81:497-503.
Porges SW. (1992). Vagal Tone: A physiological marker of stress vulnerability. Pediatrics 90:498-504.
Deb Dana, The Polyvagal Theory: Neurophysiological Foundations of Emotions, Attachment, Communication, and Self-regulation (Norton Series on Interpersonal Neurobiology)
Stanley Rosenbery, Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve
Self-Help Exercises for Anxiety, Depression, Trauma, and Autism
Stephen W. Porges, Deb A. Dana, Clinical Applications of the Polyvagal Theory: The Emergence of Polyvagal-Informed Therapies (Norton Series on Interpersonal Neurobiology)
David Berceli, The Revolutionary Trauma Release Process: Transcend Your Toughest Times
Warsztat TRE
30 czerwca 2019, godz. 15 – 20
Prowadzi dr Krzysztof R. Karauda
Każdy warsztat jest całością, jeśli jednak chcesz uczestniczyć we wszystkich trzech – zapraszamy. Choć część wykładu może się powtórzyć, to doświadczenie za każdym razem jest inne i możesz je spożytkować dla swojego rozwoju, zmiany, bądź poszerzania świadomości.
Warsztat umożliwia nauczenie się metody dla własnego użytku. Jeśli chcesz uczyć się TRE®, aby móc prowadzić metodę dla innych, możesz zapisać się na kurs, który prowadzi Elżbieta Pakoca, Licencjonowany Nauczyciel Metody TRE®: http://tre-polska.pl
Informacje i zapisy:
mailowo: sztukadobregozycia@gmail.com
telefonicznie: 512 354 599 lub 692 778 413
Miejsce:
Stowarzyszenie Sztuka Dobrego Życia
wejście z Pasażu Schillera przez szeroką, żelazną bramę na podwórko kamienicy– tuż przy Straży Miejskiej. Po przejściu przez bramę należy kierować się w lewo do ostatniej klatki schodowej. Przy drzwiach jest plakat Stowarzyszenia.
GPS: wpisać „aleja Leaona Schillera Łódź” bez numeru.
Dojazd samochodem: przez Plac Komuny Paryskiej
Najnowsze Komentarze