7 luty 2014, godz 18.30 – 19.30
prowadzi Justyna Fokczyńska
Energetyczna porcja żywiołowego afro skąpana w dźwiękach afrykańskich rytmów, przyprawiona korzenną nutą etno – ekspresji, ruchem wzmacniającym nasze centrum oraz rzeźbiącym lekki kształt ciała.
Warsztat pomoże Ci obudzić dawno zapomniane i nie poruszane obszary ciała. Oprócz ognistej dynamiki i szybkości ruchu rozwija też płynność, co daje ciału giętkość oraz większą siłę.
Taniec oraz muzyka afro inspirują do uwalniania tanecznego potencjału oraz wspomagają przypływ witalnej energii.
Dodatkowe akcenty programu:
- ćwiczenia poprawiające świadomość ciała oraz jego postawę; ● szkoła zdrowych pleców;
- Pilates – rzeźba sylwetki ; ● stretching;
Korzyści:
- Lepsze wewnętrzne oraz przestrzenne poczucie ciała w tańcu i ruchu, wyzwalanie i umacnianie wewnętrznego tancerza;
- poprawa stanu układu krążeniowo-oddechowego oraz koordynacji ruchowej;
- zwiększenie ruchliwości i elastyczności kręgosłupa oraz całego ciała;
- lepsza świadomość ciała, jego czucie powierzchowne oraz głębokie, silniejsze mięśnie centrum;
- lepsza umiejętność relaksacji oraz rozluźniania poszczególnych części ciała;
- umiejętność przyjmowania prawidłowej postawy i odciążania kręgosłupa;
- redukcja tkanki tłuszczowej głównie w okolicy talii i bioder;
Prosimy o: niekrępujący ruchów strój(w którym będzie można kłaść się na podłodze), ręcznik, miękkie obuwie typu baletki lub ciepłe skarpety.
Główne przeciwwskazania: niewydolność układu krążenia i oddechowego, dysfunkcja stawów kręgosłupowych, biodrowych, kolanowych bądź skokowych.
Justyna Fokczyńska – Absolwentka Wydziału Tańca Współczesnego oraz Wydziału Pedagogiczno-Artystycznego UAM w Poznaniu w zakresie arteterapii. Dypl. fizjoterapeutka, certyfikowany instruktor Pilates MAT 1 (OM H&F IDEA). Od 1999r. prowadzi m.in: taniec współczesny, taniec afro, terapię ruchem oraz liczne warsztaty autorskie rozwijające świadomość ciała, zmysł kinestetyczny i ruchową intuicje. Jej technika obejmuje wiedzę dotyczącą ruchu z zakresu kinezyterapii plus techniki ruchowe wspomagające taniec współczesny m.in.: body mind centering, afro-dance, jogę, technikę Alexandra, Pilates.
Najnowsze Komentarze