Warsztat TRE®

0
Kiedy:
20-05-2019@16:00 – 21:00
2019-05-20T16:00:00+02:00
2019-05-20T21:00:00+02:00
Gdzie:
Łódź, ul. Sienkiewicza 61
wejście z Pasażu Schillera
Koszty:
150 zł
Kontakt:
Stowarzyszenie Sztuka Dobrego Życia
512 354 599 lub 692 778 413
sztukadobregozycia@gmail.com
Warsztat TRE® @ Łódź, ul. Sienkiewicza 61

Ćwiczenia Uwalniające od Napięć, Stresu i Traumy (TRE® – Tension & Trauma Release Exercises) to opracowana przez dr David’a Berceli’ego metoda polegająca na uruchomieniu w ciele za pomocą sekwencji ćwiczeń, wibracji będących naturalną, biologiczną, odpowiedzią organizmu na stres. Tego rodzaju wibracje (drżenia) pozwalają uwalniać napięcia mięśniowe, tonizują pracę układu nerwowego, mogą również prowadzić do uwalniania napięć emocjonalnych. Ten charakter uwalniania napięć psychofizycznych (somatoemocjonalnych) umożliwia przywrócenie naturalnej równowagi organizmu, w której wszystkie układy ciała pracują w harmonii.

Podczas warsztatu zostanie poruszonych kilka wątków ważnych z punktu widzenia TRE®, m.in. stres i skutki stresu, trauma, traumatyzacja wtórna i zastępcza, Teoria Poliwagalna.

Zjawisko drżeń, które mają miejsce podczas ćwiczeń TRE® noszą nazwę Self Induced Unclassified Therapeutic Tremors – SUTT. Można spotkać inne nazwy.

Niektóre zgłaszane korzyści ze stosowania TRE®:

– redukcja stresu i głębokich napięć mięśniowych

– zmniejszenie objawów stresu, w tym stresu pourazowego

– zmniejszenie poziomu lęku i niepokoju

– poprawa snu i zasypiania

– poprawa pracy narządów wewnętrznych (m.in. perystaltykę jelit, ułatwia wypróżnianie)

– regulacja układu hormonalnego

– przywracanie sprawności po urazach i operacjach

– zmniejszenie dolegliwości bólowych

– zwiększenie elastyczności i czucia ciała

– wspieranie innych procesów rozwojowych, w tym psychoterapii

DLA KOGO?

TRE® jest szczególnie pomocne dla osób pracujących w zawodach o dużym poziomie stresu: fizjoterapeutów, nauczycieli, pracowników zawodów medycznych, ratowników, strażaków, policjantów, żołnierzy, pracowników pomocy społecznej, psychologów, lekarzy, psychoterapeutów, nauczycieli różnych metod pracy z ciałem oraz osób po prostu zainteresowanych swoim rozwojem.

 

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?

Warto zabrać lekkie, wygodne, sportowe ubranie oraz matę antypoślizgową lub matę do jogi, kocyk i małą poduszkę. Zazwyczaj ćwiczymy na boso, jednak warto zabrać ze sobą ciepłe skarpetki.

 

PRZECIWWSKAZANIA do TRE®:

Zaburzenia: ciśnienia krwi, pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje); ograniczenia fizyczne i fizjologiczne: złamania kości, nadwyrężenia i skręcenia stawów, stany pooperacyjne;

niestabilności kręgosłupa, która dają objawy bólowe;

hypo / hiperglikemia, padaczka, ciąża;

Schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie: psychozy, głęboka depresja, schizofrenia.

Każdy uczestnik warsztatu i sesji TRE® wypełnia ankietę dotyczącą przeciwskazań.
Przed rozpoczęciem zajęć każdy uczestnik wypełnia ankietę zdrowotną, z uwzględnieniem zasad bezpieczeństwa przewidzianych w RODO.

Z uwagi na to, iż prowadzący poddaje swoją pracę regularnej superwizji, sesje grupowe mogą być nagrywane.

 

Prowadzi Krzysztof R. Karauda – dr n. hum., psycholog, psychoterapeuta, TRE® Mentor (w szkoleniu u Elżbiety Pakocy).

Ukończył Czteroletni Podyplomowy Kurs Psychoterapii atestowany przez Sekcję Naukową Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego oraz analogiczny kurs atestowany przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne.

Prowadzi terapię indywidualną, par, rodzin i małżeństw. Pracę psychoterapeutyczną superwizuje u Krzysztofa Klajsa.

Zajmuje się również Ustawieniami Systemowymi, masażem klasycznym, MTG oraz od listopada 2015 roku – TRE®.

Pracuje w Polskim Instytucie Ericksonowskim w Łodzi jako psychoterapeuta i nauczyciel psychoterapii.

 

Kontakt do prowadzącego:

kkarauda@gmail.com

lub

https://www.facebook.com/Krzysztof-Karauda-Psychoterapia-Ustawienia-Systemowe-TRE-126520594089650/

lub

skype: kkarauda

lub

telefon firmowy: 502 977 117

 

Linki o metodzie TRE:

https://www.polskieradio.pl/9/3901/Artykul/1444109,Relacja-matka-corka-trudna-milosc

https://pytanienasniadanie.tvp.pl/36915139/trening-tre-uwolnij-organizm-od-stresu-i-napiecia

https://zdrowie.tvn.pl/a/test-czy-metoda-tre-pomaga-w-walce-ze-stresem

https://zdrowie.tvn.pl/a/czym-jest-metoda-tre

http://www.joga-joga.pl/pl114/teksty2633/wytrzes_to_tre174_pomaga_uwolnic_sie_od_stresu?fbclid=IwAR3vbhsyZk6wZeWll-eYq_BwJkL0Q3hdV-cdkV7UxJSjFQu27MwkGRlZh1I

https://www.kobieta.pl/artykul/metoda-tre-co-to-jest-i-dlaczego-warto-ja-znac

https://www.harpersbazaar.com/uk/beauty/mind-body/g25319563/latest-wellness-trends/?fbclid=IwAR0vvkRpDsYCUPXuHePv_BfUtlRDE_UuvqCrSNn9SEcMpV0RfFJP6xaiAqs

https://player.fm/series/the-embodiment-podcast/ep-121-trauma-prevention-with-david-berceli?fbclid=IwAR03ujshdU3gZT9bBGcs-CDKf-8lCuWyXTjfYfFll7Ec3zib4vrFFziBeZk

https://mamadu.pl/140573,metoda-tre-jak-poradzic-sobie-z-nagromadzonym-stresem-i-napieciem-ciala?fbclid=IwAR1P3nPwf-gcqlMSq4u84J3cMTS6Y7AeAoUjob3iRBWvTbVkVQ2yYpQUxIY

https://www.youtube.com/watch?v=1PT1crBhhUE

Martial Arts Teacher explains TRE®

https://www.youtube.com/watch?v=CThmMkhx6Is

https://dziendobry.tvn.pl/a/tre-co-to-jest-jak-dziala-na-stres-wady-i-zalety-tre?fbclid=IwAR15S9Xavk7HriYeUwWwMCQ99iWUcHbWDRmdGkK2iBg4saQPAclD6rKI3M0

https://www.youtube.com/watch?v=9eGXhm_sbyY&feature=youtu.be&fbclid=IwAR1CRI8o45RSoMx17NT-1V4QSmPAHXPbGirWiiukQSjeBCoGiV_wTT–mSo

https://www.youtube.com/watch?v=_S4NKqxzttY

https://www.youtube.com/watch?v=MlEEMEd9Nwk

https://www.youtube.com/watch?v=hTPFbd-5xmE&t=791s

https://www.youtube.com/watch?v=BYljAqJUz9U

https://www.youtube.com/watch?v=kGYA8RCHxiI&fbclid=IwAR0DH8JDsi6UkNlEEPYhE-wwrhukOoq-eH9xwdlwdp9XntVG25DawDaMN2Q

https://www.youtube.com/watch?v=9Flm8v8IKCg&fbclid=IwAR2OhPNMJ6Z7EgZZJb8PnDNjNScRWqHSC5OdKPhFtba72WYmvGkwyAcITdg

http://tre-polska.pl

https://traumaprevention.com

 

Książki:

David Berceli, ZAUFAJ CIAŁU. ĆWICZENIA, KTÓRE UWALNIAJĄ TRAUMĘ, STRES I EMOCJE (TRE), Wydawca: Centrum Pracy z Ciałem, 2011

David Berceli, SHAKE IT OFF WSTRZĄŚNIJ TO, Wydawca: Centrum Pracy z Ciałem, 2018

Porges SW (2011). The Polyvagal Theory: Neurophysiological Foundations of Emotions, Attachment, Communication, and Self-regulation. New York: WW Norton.

Porges SW, Raskin DC. (1969). Respiratory and heart rate components of attention. Journal of Experimental Psychology 81:497-503.

Porges SW. (1992). Vagal Tone: A physiological marker of stress vulnerability. Pediatrics 90:498-504.

Deb Dana, The Polyvagal Theory: Neurophysiological Foundations of Emotions, Attachment, Communication, and Self-regulation (Norton Series on Interpersonal Neurobiology)

Stanley Rosenbery, Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve

Self-Help Exercises for Anxiety, Depression, Trauma, and Autism

Stephen W. Porges, Deb A. Dana, Clinical Applications of the Polyvagal Theory: The Emergence of Polyvagal-Informed Therapies (Norton Series on Interpersonal Neurobiology)

David Berceli, The Revolutionary Trauma Release Process: Transcend Your Toughest Times

 

 

Warsztat TRE

20 maja 2019, godz. 16 – 21

6 czerwca 2019, godz. 16 – 21

30 czerwca 2019, godz. 10 – 15

Cena 150 zł za spotkanie

Prowadzi dr Krzysztof R. Karauda

Każdy warsztat jest całością, jeśli jednak chcesz uczestniczyć we wszystkich trzech – zapraszamy. Choć część wykładu może się powtórzyć, to doświadczenie za każdym razem jest inne i możesz je spożytkować dla swojego rozwoju, zmiany, bądź poszerzania świadomości.

Warsztat umożliwia nauczenie się metody dla własnego użytku. Jeśli chcesz uczyć się TRE®, aby móc prowadzić metodę dla innych, możesz zapisać się na kurs, który prowadzi Elżbieta Pakoca, Licencjonowany Nauczyciel Metody TRE®: http://tre-polska.pl

 

Potwierdzeniem uczestnictwa w warsztatach jest wpłata zaliczki  w wysokości 50 zł  na tydzień przed wybranym terminem na rachunek bankowy:

Stowarzyszenie Sztuka Dobrego Życia

55 1020 3352 0000 1002 0152 6748

tytułem „TRE i data + imiona i nazwiska uczestników”.

W każdym przypadku prosimy o podanie numeru telefonu.

 

Informacje i zapisy:

mailowo: sztukadobregozycia@gmail.com

telefonicznie: 512 354 599 lub 692 778 413

 

Miejsce:

Stowarzyszenie Sztuka Dobrego Życia

wejście z Pasażu Schillera przez szeroką, żelazną bramę na podwórko kamienicy– tuż przy Straży Miejskiej. Po przejściu przez bramę należy kierować się w lewo do ostatniej klatki schodowej. Przy drzwiach jest plakat Stowarzyszenia.

GPS: wpisać „aleja Leaona Schillera Łódź” bez numeru.

Dojazd samochodem: przez Plac Komuny Paryskiej

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *