Informacje o spotkaniu:

Jeśli czujesz, że stres, napięcie lub emocje często przejmują kontrolę nad Twoim życiem – zapraszam
Cię na cykliczne warsztaty, które pomogą Ci w powrocie do równowagi i pełni zdrowia. W oparciu o Teorię Poliwagalną, świadome techniki oddechowe oraz proces samoregulacji, nauczysz się, jak prawidłowo doświadczać swoich emocji, zrozumieć reakcje ciała na stres i poczuć się bezpiecznie w swoim własnym ciele. Spotkania to również poznanie siebie w oczach innych. Zrozumienie i doświadczenie świata poprzez osiem zmysłów.

Czego się nauczysz?
- Łączyć naukę o regulacji układu nerwowego (Teoria Poliwagalna) z praktycznymi ćwiczeniami, które pomagają rozpoznać emocje i ich wpływ na ciało (Totalna Biologia).
- Praktyki oddechowe: Nauczysz się technik oddechowych, które pomogą Ci aktywować nerw błędny i przywrócić poczucie bezpieczeństwa, które jest kluczem do relaksacji i regeneracji.
- Samoregulacja: Nauczysz się procesów samoregulacji, które pozwolą Ci zarządzać stresem i emocjami, odzyskać poczucie kontroli oraz wprowadzić w życie techniki, które wspierają
zdrowienie na poziomie ciała i umysłu.
- Zdrowienie: Dowiesz się, jak ważne jest przywrócenie poczucia bezpieczeństwa w procesie zdrowienia i jak zrozumienie reakcji układu nerwowego wspomaga regenerację organizmu.

Dlaczego warto?
- Cykliczność i praktyczne narzędzia– po każdym spotkaniu dostaniesz nieobowiązkową pracę do wykonania, która przyniesie wymierne efekty w poprawie aspektów życia które chcesz poprawić.
- Bezpieczna przestrzeń – warsztaty w Sztuce Dobrego życia to przestrzeń, w której poczujesz się komfortowo i bezpiecznie, niezależnie od tego, co przynosi życie. Zajmiemy się nie tylko
umysłem, ale i ciałem.
- Regeneracja – Nauczysz się sposobów, które pozwolą Ci odzyskać energię, zrelaksować się i zharmonizować swoje emocje.
- Wsparcie i zrozumienie – Stworzymy atmosferę zaufania i empatii, w której każdy może pracować w swoim własnym tempie, z szacunkiem dla siebie i innych.

Miejsce: Sztuka Dobrego Życia, Łódź ul.Traugutta 8 (domofon 201 – prawa oficyna)